一、行程概览
总里程：约2200公里，建议用时10-15天。最佳季节：5-10月（避开雨季和冬季）。
二、详细路线规划
- 第1-2天：江津→成都→雅安（450公里，5小时）
从江津经G93成渝环线高速至成都，休整后前往雅安，适应海拔。景点：碧峰峡、上里古镇。 - 第3天：雅安→康定→新都桥（200公里，4小时）
翻越二郎山隧道，经泸定桥抵达康定，再翻折多山（海拔4298米）至新都桥。注意高原反应。 - 第4-5天：新都桥→理塘→巴塘（350公里，6小时）
穿越高尔寺山、剪子湾山，经世界高城理塘，游览毛垭大草原。巴塘为入藏前最后一站。 - 第6-7天：巴塘→林芝（500公里，8小时）
跨金沙江进入西藏，经怒江七十二拐、然乌湖，抵达林芝。景点：米堆冰川、鲁朗林海。 - 第8-9天：林芝→拉萨（400公里，5小时）
沿尼洋河风光带行驶，翻米拉山（海拔5013米），终抵拉萨。游览布达拉宫、大昭寺。
三、自驾必备攻略
- 车辆准备：建议使用SUV或越野车，检查轮胎、刹车及备用油箱；携带防滑链、充气泵。
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动；备氧气瓶、常用药品（如感冒药、葡萄糖）。
- 安全提示：注意限速和落石路段，谨慎驾驶；尊重当地风俗，勿拍摄军事设施。
- 住宿与补给：新都桥、巴塘、林芝等地有成熟住宿；建议携带干粮和水应对长途路段。
四、实用贴士
提前办理边防证（如前往珠峰地区）；使用离线地图；关注天气变化，避开雨季塌方风险。